摘要： [最佳答案] 西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等，般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。维其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。 ...[最佳答案] 西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等，般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。维其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。
维生素b2可以多吃一些瘦肉、糙米、绿叶蔬菜、小米、蛋黄等等实物进行补充;维生素b3可以多吃一些动物性食物,比如,肝脏、蛋黄、豆类等进行补充,蔬菜水果中含维生素b三比
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wei sheng su b 2 ke yi duo chi yi xie shou rou 、 cao mi 、 lv ye shu cai 、 xiao mi 、 dan huang deng deng shi wu jin xing bu chong ; wei sheng su b 3 ke yi duo chi yi xie dong wu xing shi wu , bi ru , gan zang 、 dan huang 、 dou lei deng jin xing bu chong , shu cai shui guo zhong han wei sheng su b san bi . . .
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[最佳答案] 含维生素B2多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾,这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄,这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,这些乳类食物当中也含有很高量的维生素B2。
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[最佳答案] 动物内脏 少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑
奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多,蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2也比较多。谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少建议补充维生素必须要多样化
[最佳答案] 富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2又叫核黄素,参与体内广泛的代谢过程,维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢,并有助于形成抗体及红血球,维持细胞呼吸。维生素B2缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等,严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。扩展资料B族维生素,这类维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢、把碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热腊握量时不可缺少的物质。维生素B2缺乏与食管癌纳局漏、胃癌、肝癌发病率有关。叶酸缺乏可增加食管癌的发病风险。B族维生素在全谷物、绿叶菜以及动物肝脏中含量较高。参考资料来源:人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?参考资料来源:人民网-一分钟看你缺少哪几种维生素参考资料来源:人民网-五种维生素有洞烂助抗癌
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