摘要：21 8月14日 阿爷叉烧王 煎酿三宝 阿爷叉烧 鯽鱼萝卜豆卜汤 22 8月15日 带子蒸、炒两吃 陈皮蒜蓉蒸元贝带子 西兰花炒带子 杂菜鲜虾卷 23 8月16日 名贵「双参蟹肉羹」 脆鯇炒兰度 金针云耳蒸脆鯇腩 双参蟹肉羹 焗西米布甸 24 8月17日 猪肚包鸡显功架 豉汁煎封鯧鱼 鸡丝炒粉丝 悟能怀凤胎。...21 8月14日 阿爷叉烧王 煎酿三宝 阿爷叉烧 鯽鱼萝卜豆卜汤 22 8月15日 带子蒸、炒两吃 陈皮蒜蓉蒸元贝带子 西兰花炒带子 杂菜鲜虾卷 23 8月16日 名贵「双参蟹肉羹」 脆鯇炒兰度 金针云耳蒸脆鯇腩 双参蟹肉羹 焗西米布甸 24 8月17日 猪肚包鸡显功架 豉汁煎封鯧鱼 鸡丝炒粉丝 悟能怀凤胎。
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如广东的仁缅酱、煎鯪鱼饼，上海的片糖薰鸡、马兰头及香葱爆蚕豆等；主持人苏施黄也会教授她在童年时之家厨何翩煮给她吃的煎汉堡扒、「碌杰」炸薯波及「井」薯蓉等；一般每集也教授三道小菜，但是有时也有其中一款是粥、汤或饮品，如2006年2月25日的薄荷叶茶、2006年7月29日的白苦瓜汁及2006年5月20。
ru guang dong de ren mian jiang 、 jian 鯪 yu bing ， shang hai de pian tang xun ji 、 ma lan tou ji xiang cong bao can dou deng ； zhu chi ren su shi huang ye hui jiao shou ta zai tong nian shi zhi jia chu he pian zhu gei ta chi de jian han bao ba 、 「 lu jie 」 zha shu bo ji 「 jing 」 shu rong deng ； yi ban mei ji ye jiao shou san dao xiao cai ， dan shi you shi ye you qi zhong yi kuan shi zhou 、 tang huo yin pin ， ru 2 0 0 6 nian 2 yue 2 5 ri de bo he ye cha 、 2 0 0 6 nian 7 yue 2 9 ri de bai ku gua zhi ji 2 0 0 6 nian 5 yue 2 0 。
土笋（可口革囊星虫）置於水中，吐出秽物后熬煮出胶质，待其冷却凝结即为土笋冻。 炒海金针 海金针（裸体方革星虫）置於水中，吐出秽物后与金针菇、豆芽菜拌炒。 面粉 滷面 汤底为大骨汤，放入炸物、滷料、虾仁、魷鱼干、笋丝、香菇丝、金针花，打入鸡蛋搅拌並勾芡， 再加入黄面及蔬菜。 虾面 汤底为虾汤，加入黄面、虾仁、鱼丸、蔬菜。。
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并可换取9种食材，最终佘诗曼选择的食材包括虾、鸡肉、青豆、蘑菇、鱼子酱、小番茄、咸蛋黄、胡萝卜、芝麻菜、白菜及苘蒿菜，而秦海璐选择的食材包括和牛、金针菇、莴笋、香菜、辣椒、黄瓜、西芹、生蚝及火腿 ^ 注解29：在总决赛第三轮比赛决战味蕾之巅将会由特邀嘉宾林依轮及50位美食观众（共51位）担任评委并。
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师奶兵团班长选拔总决赛准备篇、烤乳猪（一） 34 2010年2月26日（星期五） 师奶兵团班长选拔总决赛、烤乳猪（二） 35 2010年3月1日（星期一） 蒜香猪肝蒸排骨、金针云耳炆鸡 36 2010年3月2日（星期二） 泰式鱼香茄子 37 2010年3月3日（星期三） 南乳笋干炆猪尾、莲藕炆腩仔 38 2010年3月4日（星期四）。
376 07-11-08 磨菇蟹锡纸烧、生姜炒猪肉 379 07-11-13 377 07-11-09 黄泆潼 潼潼芙蓉蛋、蒜香银鱼 378 07-11-12 咸鱼炒芥兰、蟹肉护国菜羹 380 07-11-14 枝竹南瓜茹、甘薯排骨炆大芥菜 381 07-11-15 徐淑敏 磨菇蟹锡纸烧、生姜炒猪肉 384。
莲藕牛蒡粟米鸡粒饭 墨西哥式香辣牛脷 冻花蟹 05 4月17日 低盐香草健康餐 京葱薯蓉忌廉汤 香草七彩鸡髀菇丝 番茄豆干杂菜鱼丸烩饭 烟熏味比目鱼 06 4月20日 「菇韩」健胃配搭 西芹彩椒金菇炒木耳 霸王花红萝卜煲猪脷 韩式金菇煎饼 韭菜花爆炒猪脷 韩式泡菜猪肉饭 07 4月21日 健康茄子双重滋味 莲藕眉豆花豆冬菇雪枣汤。
4月17日 饭煲升呢 十餸五饭家庭自助餐 腊肠饭+欖菜四季豆+咸蛋蒸肉饼 菠菜腊鸭饼+虾酱蒸猪肉+鲜舞茸菇牛蒡饭 翠玉玉环+金银蒜桑拿虾+海南鸡饭 粟米肉粒饭+蒜蓉蟹+菠菜蒸菜心 面酱豆角+珧柱蒸水蛋+北菇滑鸡饭 02 4月18日 饭煲升呢 燉汤、煲粥、糖水、韩食都得 淮山圆肉螺头燉汤 栗子蕃薯粟米滑鸡丸粥。
土笋（可口革囊星虫）置於水中，吐出秽物后熬煮出胶质，待其冷却凝结即为土笋冻。 炒海金针 海金针（裸体方革星虫）置於水中，吐出秽物后与金针菇、豆芽菜拌炒。 面粉 滷面 汤底为大骨汤，放入炸物、滷料、虾仁、魷鱼干、笋丝、香菇丝、金针花，打入鸡蛋搅拌並勾芡， 再加入黄面及蔬菜。 虾面 汤底为虾汤，加入黄面、虾仁、鱼丸、蔬菜。。
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