摘要：2015年4月22日 · 所谓的晚上运动=慢性自杀，经我自己思考估计是说：身体运作了一整天，晚上已经将一天的能量透支，此时运动，就是透！透！透！支~ 还影响睡眠。 身体本身素质不好的人当然不推荐~但是如果你精力充沛来一发的绝逼没啥问题。...2015年4月22日 · 所谓的晚上运动=慢性自杀，经我自己思考估计是说：身体运作了一整天，晚上已经将一天的能量透支，此时运动，就是透！透！透！支~ 还影响睡眠。 身体本身素质不好的人当然不推荐~但是如果你精力充沛来一发的绝逼没啥问题。
2015年3月25日 · 晚上运动，时间也十分有限，最好可以快点解决晚饭就开始运动。 不过，别急，饭后还是要给自己一点缓和的时间。 饭后立即运动，会对呼吸、胃肠蠕动有影响，带来不适。
2 0 1 5 nian 3 yue 2 5 ri · wan shang yun dong ， shi jian ye shi fen you xian ， zui hao ke yi kuai dian jie jue wan fan jiu kai shi yun dong 。 bu guo ， bie ji ， fan hou hai shi yao gei zi ji yi dian huan he de shi jian 。 fan hou li ji yun dong ， hui dui hu xi 、 wei chang ru dong you ying xiang ， dai lai bu shi 。
2021年12月27日 · 晚上可能是唯一的运动时间了。 可是，传说中，晚上运动会影响睡眠…… 01. 晚上运动适量不会影响睡眠. 不少研究证实，“晚上运动会影响睡眠”其实是个流言，晚上运动并不会影响睡眠质量！ 一份来自瑞士体育类顶级科学期刊《运动医学》（sports medicine）的研究告诉我们：晚上适量运动基本不会对于睡眠造成负面影响，恰恰相反，晚上运动还有一定改善睡眠的 …
没有最佳的运动时间，你运动的时间就是最好的时间。 所谓早上、晚上不适合不过是你早上起不来，晚上睡不着罢了：） 夜晚本来是人体的休息时间，对于什么时候应该睡觉或者哪一点睡觉算晚睡，这个各有各理，无从说起。
2022年6月15日 · 运动尤其能够改善男性的情绪 ，无论早上晚上，都有助于降低抑郁、愤怒、紧张、疲劳感和总体的情绪障碍。 男生在晚上运动，更能降低一天的疲劳感。
晚上运动等于慢性自杀. 古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。 古人生活艰苦。 他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。 即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。 再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不 …
早上和晚上最适合的锻炼是什么？ 虽然早上锻炼还是晚上锻炼好，没有特别大的区别。 但早上和晚上适合做的锻炼还是有区别的。 适合早上做的锻炼： 早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。 人的体温在自然睡醒的前2个小时最低，而长跑这类的耐力运动会使人体温升高，而体温升高又会反过来影响运动耐力的进一步发挥。 因此长距离项目，如长跑、自行车等 …
2017年6月21日 · 一些本身就容易失眠的人，晚上运动的时间最好“趁早不宜晚”。 而且晚上7点到9点也是空气逐渐沉静的时候，受雾霾的影响较小，此时运动能呼吸到比较干净的空气，对健康比较有利。 当然，夜间锻炼的时间也要因人而异。 在证券公司工作的李行舟，就是个十足的夜间运动爱好者，对选择夜练时间，很有经验。 他告诉记者，经过长期晚上不同时间段健身体验的 …
2016年10月18日 · 专家说：晚上运动等于慢性自杀 无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。
2020年4月21日 · "运动的最佳时间是晚上19:30到21:00，此时间从事运动有如下好处：1、据流行病学统计分析，此时间是人体心脑血管疾病发病率较低的时间，也就是在此时间进行有氧运动不会给心脏和脑血管造成过度负担。 尤其既往有过心脑血管疾病的患者，在此时间从事运动对心脑血管健康有好处。 2、此时间进行运动能显著提高人体的基础代谢率，晚上19:30到21:00左右是人 …
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