健身后体重反而重了怎么办,为什么运动后体重增加

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看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有很 关注微信号:zjjzhi(长按复制),提供免费健身指导,分享增

随时问医生 2021-01-26 15:12:43 我要投诉 健身身体重反而重了,这种现象也是很常见的,也是一种正常现象,这种现象多见于健身的早期。因为在刚一健身的时候,患者有可能出现食量增大,消化功能增强,所以会出现体重增重,所以在健身的时候还要注意适当的控制饮食才能减肥。

sui shi wen yi sheng 2 0 2 1 - 0 1 - 2 6 1 5 : 1 2 : 4 3 wo yao tou su jian shen shen ti zhong fan er zhong le , zhe zhong xian xiang ye shi hen chang jian de , ye shi yi zhong zheng chang xian xiang , zhe zhong xian xiang duo jian yu jian shen de zao qi 。 yin wei zai gang yi jian shen de shi hou , huan zhe you ke neng chu xian shi liang zeng da , xiao hua gong neng zeng qiang , suo yi hui chu xian ti zhong zeng zhong , suo yi zai jian shen de shi hou hai yao zhu yi shi dang de kong zhi yin shi cai neng jian fei 。

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1、肌肉增加。健身后体重反而重了,可能是因为肌肉增加引起的,如果患者身体中本身的脂肪不多,健身后会使肌肉组织频繁地收缩,肌肉纤维受到刺激之后会增加,使患者身体中的

有时反而会增加体内脂肪堆积。所以,建议减脂人群除了无氧,有氧必须要做,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度。 看完大家应该知道为

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[最佳答案] 正常生理情况下产生肥胖,最主要的原理是摄入的热量大于了身体消耗的热量,而剩余的热量会转化为脂肪储存在身体内,因此控制饮食热量的摄入量是很重要的,如果只是单纯的运动健身,而没有控制饮食热量摄入,反而可能会因为健身运动引起的食欲增加、营养代谢变化等因素引起短期的体重增加,所以除了运动,要尽量远离一些高盐、高糖、高脂肪类的食物。

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体重增加的原因 健身后体重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。 而肌肉比脂肪的密度大,如果健身减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤蛋白质,那么就必然会表现为体重上升(注:肌肉是指肌肉蛋白质,在身体里存在是要结合水分的)。 虽然你在这个健身初期体重增加了,但这时身体围